Por que a maioría da xente opta por facer máis de 30 minutos de exercicio aeróbico?

O noso corpo xeralmente ten tres substancias enerxéticas para proporcionarnos enerxía, é dicir, azucre, graxa e proteína!Cando comezamos o exercicio aeróbico, o primeiro é o azucre e a graxa na principal fonte de enerxía!Pero a proporción de enerxía proporcionada por estas dúas substancias enerxéticas tamén é diferente!

Primeiro de todo, cando comezas a facer exercicio, o azucre do corpo é o principal material funcional, a proporción da función de graxa é relativamente pequena.Cando crecemos co tempo de exercicio, o contido de azucre no corpo diminúe e entón a graxa convértese na principal substancia funcional.

A conversión desta proporción de subministración de enerxía é uns 20 minutos despois, a graxa convértese no principal material de subministración de enerxía.Porque adelgazar é perder graxa, polo que para ter un mellor efecto de perda de peso, en xeral recoméndase facer exercicio de polo menos 20 a 30 minutos ou máis!É por iso que hai exercicio aeróbico debe durar máis de 30 minutos para perder peso en Internet!Pero para perder peso podes xogar o efecto desde o primeiro minuto de exercicio, só para un mellor efecto de perda de peso, o mellor é recomendar 30 minutos en diante!