Cando a xente fai exercicio aeróbico, como correr, nadar, bailar, subir escaleiras, saltar a corda, saltar, etc., o exercicio cardiopulmonar acelerase e o fluxo sanguíneo será máis rápido.Como resultado, mellora a resistencia do corazón e dos pulmóns, así como a presión dos vasos sanguíneos.O exercicio anaeróbico, como o adestramento de forza e resistencia, mellora a forza dos músculos, ósos e tendóns.O corpo humano está composto por órganos, ósos, carne, sangue, vasos sanguíneos, tendóns e membranas.Polo tanto, hai moito tempo sen exercicio aeróbico, o sangue, os vasos sanguíneos e o sistema respiratorio do corpo humano poden ter problemas.
Sen exercicio anaeróbico, como o adestramento de forza, os músculos das persoas estarán débiles, e toda a persoa terá falta de vitalidade, elasticidade, resistencia e poder explosivo.
Facer exercicio aeróbico só non funcionará se non controlas a túa dieta.Porque aeróbico non pode manter o corpo ben proporcionado durante moito tempo, se o corpo falta de músculo.Unha vez que reduces o aeróbico e comes máis, é fácil engordar.
Facer exercicio anaeróbico só durante moito tempo tampouco funcionará se non controlas a túa dieta.O exercicio anaeróbico fortalecerá os músculos.O exercicio anaeróbico excesivo fará crecer os músculos.Pero se non hai exercicio aeróbico durante moito tempo, consumirase a graxa almacenada orixinal do corpo, entón unha vez que o exercicio anaeróbico sexa demasiado, parecerá máis carnoso.Polo tanto, parece que o exercicio aeróbico máis o exercicio anaeróbico, así como unha boa dieta, é unha solución inmediata para perder graxa e perder peso.Entre eles, a dieta é o factor principal e o exercicio é o factor auxiliar.
Hora de publicación: 23-maio-2022