Smith machine é unha máquina que se pode usar para facer sentadillas, levantamento de pesas, tirones altos e baixos, expansión do peito de bolboreta, paxaros pequenos, rizos de brazos, pull-ups e outros movementos.
A traxectoria de movemento da acción, polo que os requisitos para o estándar e o equilibrio da acción son moito máis baixos que os do adestramento con peso libre, e tamén se mellora o factor de seguridade do exercicio, que é moi axeitado para os novatos.
Para moitas persoas que non son moi boas no adestramento con peso libre, é unha máquina que pode estimular moi ben o grupo muscular obxectivo.
Os fisiculturismos avanzados poden mellorar o seu press de banca cunha máquina Smith alcanzando o límite con pesos máis pesados.
Hora de publicación: 01-ago-2022