Se es novo no escalador de escaleiras, comeza cunha sesión de 10-15 minutos para acostumarche.Lembra que sempre podes volver a el durante un circuíto.
Para o usuario máis experimentado, apunta a permanecer durante 30 minutos, incorporando algúns exercicios alternativos para unha gran sesión de queima de graxa.Todos os usuarios deben comezar cun quecemento de 5 minutos a unha intensidade baixa para preparar o seu corpo para o adestramento completo.
Antes de comezar, tamén é mellor quentar as pernas realizando estiramentos.
Hora de publicación: 01-Xun-2022