Moitas mulleres din que non poden facer pull-ups, pero o certo é que co equipo axeitado calquera pode facer pull-ups!A máquina de pull-up asistida compensa o teu peso corporal, o que che permitirá aumentar gradualmente a forza.
As pull-ups asistidas requiren que estabilices todo o teu corpo, polo que traballas máis músculos do que fas cun lat pull-down.
A medida que te fagas máis forte, poderás diminuír a compensación.Tómao lentamente e fai só tantas repeticións como poidas completar mantendo a boa forma correcta.
Hora de publicación: 03-nov-2022