Ademais das pesas libres e das máquinas de resistencia, hai outro equipo que quizais non estea familiarizado.
Chámase Smith Machine e parece unha barra unida a un marco de soporte.Viches?
A máquina Smith está deseñada para darche máis apoio durante os exercicios con barra porque usa un movemento fixo "arriba e abaixo".
Non lle permite moverse cara adiante ou atrás fóra da aliñación do cadro;facilita un pouco os exercicios típicos con barra.
Non te deixes enganar, probablemente sexa máis fácil que usar unha barra de peso libre, pero aínda podes facer un gran adestramento para todo o corpo con este equipo de ximnasia.
Aquí tes oito grandes movementos que podes facer nunha máquina Smith para un adestramento de corpo enteiro.
Hora de publicación: 13-Xun-2022