A máquina interior/exterior da coxa é unha peza de equipo de adestramento de forza deseñada para dirixir os músculos das coxas internas e externas.Ao usar esta máquina con regularidade, podes axudar a tonificar e fortalecer estas áreas moitas veces ignoradas, dándoche un aspecto máis definido e esculpido.
Unha das boas cousas da máquina para interior/exterior da coxa é que é axustable, o que significa que podes personalizala ás túas necesidades específicas e ao teu nivel de fitness.Tanto se es un principiante como un afeccionado ao ximnasio experimentado, esta máquina pódese adaptar para ofrecerche un adestramento desafiante e eficaz.
Para usar a máquina para interior/exterior da coxa, simplemente sente no asento e coloque as pernas nas almofadas.Axusta as almofadas para que estean cómodamente descansando contra o interior ou o exterior das túas coxas e, a continuación, presiona lentamente as pernas xuntas ou separadas, dependendo do exercicio que esteas a facer.
Podes realizar unha variedade de exercicios na máquina interior/exterior da coxa, incluíndo:
·Presión interna da coxa: Séntese coas pernas xuntas e preme coas almofadas.
·Presión exterior da coxa: Séntese coas pernas separadas e preme cara a fóra usando as almofadas.
·Presión interna e externa da coxa: alterna entre presionar as pernas xuntas e presionalas cara a fóra para traballar ambas áreas.
·Ao incorporar a máquina para interior/exterior da coxa na túa rutina de adestramento, podes axudar a fortalecer e tonificar as coxas, mellorar o equilibrio e a estabilidade e mesmo reducir o risco de lesións durante outras actividades.
Entón, por que non probar a máquina interior/exterior da coxa na túa próxima sesión de ximnasio?Co uso regular e a técnica adecuada, estarás ben no camiño de alcanzar os teus obxectivos de fitness e sentirte ben contigo mesmo.
Hora de publicación: 24-mar-2023