Subir as escaleiras considérase un exercicio de baixo impacto.Isto significa que cando estás usando o escalador, os teus pés, canelas e xeonllos sofren menos estrés que outros exercicios de cardio como correr.Como resultado, podes obter todos os beneficios do escalador sen ter que sufrir problemas de xeonllos, canelas ou outros problemas articulares que se producen polo exercicio.
Se estás a ver os beneficios do escalador de escaleiras fronte ao elíptico, ambas as máquinas son excelentes opcións para mellorar a saúde e a mobilidade das articulacións.Estes dous exercicios teñen o beneficio de mellorar a forza, reducir o estrés e reducir a presión arterial, ademais de reducir o risco de lesións musculoesqueléticas.
É por iso que o exercicio de baixo impacto é unha opción fantástica para todos, especialmente aqueles que loitan con adestramentos rápidos e de alto impacto.
Hora de publicación: maio-05-2022