A máquina Smith é un tipo de equipo de adestramento con pesas que consiste nunha barra suxeitada dentro dun carril de aceiro, que permite só o movemento vertical.Úsase habitualmente para exercicios como sentadillas, press de banca e press de ombreiros.As máquinas Smith proporcionan un movemento guiado para o adestramento, axudando coa formación e estabilidade, especialmente para os principiantes ou os que se recuperan dunha lesión.
Non obstante, isto tamén significa que a máquina pode limitar algúns aspectos do teu adestramento, como o rango de movemento, o que pode provocar desequilibrios musculares se confías demasiado na máquina.En xeral, a máquina Smith pode ser unha ferramenta útil nunha rutina de fitness, pero non debería ser o único equipo utilizado e debería equilibrarse con pesas libres e outros métodos de adestramento.
Hora de publicación: 24-Abr-2023