-
Como usar correctamente o Shoulder Press?
1. Axusta a posición do corpo: inclínate cara adiante Cando estás de pé, a curva de acción da elevación lateral é a mesma que a curva de forza do músculo trapecio (levantar), polo que é máis fácil involucrar inconscientemente o músculo trapecio.Deberías axustar a postura corporal e inclinarte cara adiante, coma se cando pr...Le máis -
Correr pode previr o Alzheimer?
Se experimentas ou non o chamado "subidón do corredor", demostrouse que correr reduce os síntomas de depresión e ansiedade.Un estudo no International Journal of Neuropsychopharmacology descubriu que os efectos antidepresivos de correr débense a un maior crecemento celular no h...Le máis -
Paquete de ximnasia na casa
Non atopas tempo para ir ao ximnasio?A maioría da xente fai todo tipo de escusas polo tráfico, o clima e ata as fobias á multitude.Os ximnasios na casa ofrecen unha solución perfecta ás explicacións e manteñen o teu corpo en forma.Pode Aforrar TEMPO, con horarios cada vez máis ocupados, a falta de tempo libre pode...Le máis -
Pensas en crear o ximnasio dos teus soños na túa casa?
Facer exercicio nun gimnasio pode ser agradable, pero non hai nada mellor que o ximnasio perfecto na casa.Non só é conveniente en termos de distancia, senón que podes personalizar un ximnasio na casa para adaptalo ás túas preferencias específicas de exercicio e á estética persoal.1. Escolle a localización correcta Se o teu...Le máis
