O adestramento de forza é unha forma importante de mellorar a mobilidade e o funcionamento xeral, especialmente a medida que envelleces."A medida que envelleces, perdes masa muscular, o que pode ter un impacto significativo na calidade de vida.Os exercicios de forza constrúen ósos e músculos, e máis músculo protexe o teu corpo das caídas...
Le máis