Se estás intentando perder peso a través da cinta de correr, ten que comprender o tempo de exercicio, o mellor é facer exercicio entre 30-40 minutos.Porque ao comezo do adestramento, o corpo consome o azucre, despois de 30 minutos de intensidade moderada comezará a consumir oficialmente a graxa corporal.Se tamén precisa realizar outros programas de exercicios, o tempo é mellor non menos de 20 minutos.Entón cómpre prestar atención á velocidade de carreira, o macho xeral é mellor para controlar a velocidade entre 6,5-8,5, as mulleres son mellores entre 5,5-7,5.Os brazos non se agarran ao pasamáns da cinta, senón que se balancean co ritmo da carreira, para poder consumir máis graxa, pero tamén máis seguridade natural!Diferentes físicos son axeitados para diferentes velocidades, para o normal 150 libras 30 anos de idade 175 homes altos, fita de correr horizontal 6,5 km por hora é o mellor, trotar 40-50 minutos é o mellor.Se camiña rápido, a pendente de 10%, velocidade 5-6 km por hora, tempo 30-40 minutos.Se correr é para a forma física, xeralmente corre uns 30 minutos, a velocidade pódese axustar segundo as súas preferencias, tamén podes correr segundo o programa incorporado da cinta de correr.
Hora de publicación: 03-06-2022