Cando moitos brancos de fitness entran no ximnasio por primeira vez e ven as escenas de fitness onde outros músculos están suando, tamén están ansiosos por probalo, pero non saben como comezar.
De feito, non só o fitness branco, senón tamén moitos vellos condutores que adoitan pasar o rato no ximnasio;Non necesariamente nomea o equipo que usa a miúdo.
Entón, imos aprender os nomes e o uso dos equipos comúns nos ximnasios de hoxe.
Correndo.Correr pode fortalecer a capacidade vital, facer exercicio de cuádriceps, tríceps, articulacións de xeonllos, articulacións dos pés, ligamentos e pequenos grupos musculares, etc. En primeiro lugar, colócate sobre o cinto de carreira coas pernas cara atrás e cara atrás, suxeitando o agarre ou deixando o agarre.Non hai que superar a resistencia do vento que trae o aire na cinta de correr, e o cinto de correr baixo os pés móvese cara atrás automaticamente, que é onde a cinta de correr realmente aforra esforzo.Comeza a correr, trotar á esquerda e á dereita durante 15 ~ 30 minutos todos os días, o que pode consumir 300 calorías da enerxía térmica do corpo humano, e facer exercicio 3 ~ 4 veces por semana para lograr o propósito de fitness e perda de peso.
Hora de publicación: 23-maio-2022