Axusta a altura do asento e a posición da almofada do peito para obter comodidade.Os teus pés deben chegar aos pedais, as túas mans deben chegar ás asas e a almofada do peito debe apoiar o teu peito.
Asas anchas permitiranche centrarte máis na parte superior das costas e os ombreiros.
Suxeita as asas, mantén as costas rectas, mira cara diante e apoia o núcleo.
Tire do mango cara a ti mantendo os cóbados preto do teu corpo (se usas o mango estreito).Asegúrate de apertar os omóplatos mentres dobras os cóbados.
Cando estenda os brazos, pare antes de que o peso caia sobre o bastidor de pesas.
Hora de publicación: 19-Ago-2023