Moitas persoas insisten en usar a máquina elíptica durante un período de tempo de forma incorrecta para adestrar, e descobren que non só non reflicte as moitas vantaxes da máquina elíptica (adelgazamento, perda de graxa corporal completa, levantamento de glúteos, etc.), pero tamén provoca molestias físicas, e incluso unha mala forma corporal.
Polo tanto, aínda é moi necesario un artigo de ciencia popular do método de uso de máquinas elípticas completo, sistemático e correcto.
A forma correcta de usar a máquina elíptica inclúe: postura, power point.
1. Mira cara adiante, mantén a parte superior do corpo erguida e non encorvas as costas co peito.
2. De puntillas contra a posición do pedal para evitar o deslizamento durante o movemento, a posición do pedal esquerdo e dereito debe manterse na mesma posición que o pedal.
3. O xeonllo está mirando cara adiante e o xeonllo non debe estar abrochado ou balanceado.
Hora de publicación: maio-05-2022