- Paso 1:Séntese no asento e coloque a parte traseira dos brazos na almofada que está diante de ti.
- Paso 2:Colle as asas coas palmas das mans cara arriba.
- Paso 3:Agora enrola as asas ata os ombreiros e despois báixaas cara abaixo.
- Paso 4:Isto completa unha repetición.
Hora de publicación: 22-Xul-2022