A resistencia da máquina elíptica pódese axustar segundo a súa propia situación, e pode obter un mellor exercicio escollendo o tamaño de resistencia que lle conveña.En xeral, a máquina elíptica pode experimentar con diferentes tamaños e ángulos de baixo a alto para escoller o tamaño de resistencia e a inclinación máis axeitados.Despois de acostumarse ao estado de movemento da máquina elíptica, tamén podes probar diferentes resistencias e intensidades para queimar máis calorías.Por suposto, as máquinas elípticas teñen diferentes efectos e adaptacións a diferentes grupos de persoas con diferentes configuracións de resistencia e pendente.
1. Pequena resistencia e pendente: exercicio cardiopulmonar a un ritmo rápido, axeitado para o quecemento e as persoas con pouca forma física, recoméndase facer exercicio durante uns 15 minutos;
2. Resistencia e pendente intermedias: queimar graxa e perder peso, mellorar a aptitude física, axeitado para a multitude de aptitude xeral, recoméndase facer exercicio durante uns 25 minutos;
3. Gran resistencia e pendente: fortalece os músculos das pernas, axeitado para persoas con mellor forma física, recoméndase facer exercicio durante uns 10 minutos.
Hora de publicación: 22-Abr-2022