A articulación da cadeira é unha articulación grande que soporta peso que está suxeita a unha gran cantidade de estrés no corpo todos os días.
Se se produce dor na cadeira, algúns exercicios sinxelos de estiramento poden ser efectivos para axudar a reducir ou eliminar a dor na cadeira.Uns exercicios de fortalecemento da cadeira un pouco máis intensos poden axudar a maximizar a forza da cadeira e mellorar a mobilidade.
Algunhas lesións repetitivas ou crónicas na cadeira, no xeonllo e no nocello poden ser causadas por debilidades na musculatura central asociada.Moitas lesións deportivas comúns poden ser causadas pola debilidade da cadeira, e os exercicios avanzados de forza da cadeira poden ser unha parte importante dun programa de exercicios que poden axudar a mellorar a forza da cadeira, reducir a dor e mellorar a mobilidade xeral.
Antes de comezar calquera programa de exercicios, asegúrate de contactar co teu médico e fisioterapeuta para asegurarte de que os exercicios sexan adecuados para a túa situación específica e para desenvolver o mellor plan de aprendizaxe para ese fin.
Hora de publicación: 16-novembro-2022